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#读书笔记#——选择越多,幸福越少

2020年01月29日 读书有得 #读书笔记#——选择越多,幸福越少已关闭评论
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选择越多,幸福越少

有时候,现在人们的痛苦并不是因为选择少,恰恰是因为选择太多,才导致幸福感很低。

没有选择的时候,人们会说自己别无选择,选择太多时又觉得自己不知道该选择什么。选择究竟为我们带来了什么

作者通过一系列的发现告诉我们,大体上,“选择越多,幸福越少”。

钱没有我们想象中那么重要。一旦人均财富脱离了贫困线,达到小康水平,国家财富的增加对国民幸福感的影响就不会很大

不求最好,但求更好

峰终定律

我们潜意识总结体验的特点:我们对一项事物的体验之后,所能记住的就只是在峰与终时的体验,而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短,对记忆差不多没有影响。高峰之后,终点出现得越迅速,这件事留给我们的印象越深刻。【峰终定律】——MBA智库百科

最大化者与满足者

尽管最大化者总是朝着“最好”的方向努力努力,但几乎永远无法对最终的选择感到满意(大概率上,最是无止境的),「最大化者可能更容易成功,但满足者更容易幸福。」

同样的还有苏格拉底的麦穗的故事,不要念念不忘曾经错失的那棵麦穗,而将其他麦穗视若无物。因为到最后你错过的将不仅是那棵又大又好的麦穗,而是麦田里所有又大又好的“麦穗”。

最大化者该如何做呢?限定搜集信息的数量,当发现信息量达到临界点时就停止搜索,然后再做决策。

新闻报道说现在的离婚率很高,但是仅仅一个离婚率并不能看出太多,没有更详细的数据,比如说城市农村的占比、离婚后的幸福感之类的。按理说现在网络这么发达,相对来说也比较开明,也不是封建社会,比旧社会更容易找到合适的人,如果还是持续这么高的离婚率,那么就可能是别的问题了。

辞职率也是,裸辞是很爽,不爽了就辞职似乎是政治正确,至少不少公众号啥的都这么倡导,只是下一份工作怎么找?现在的辞职的原因会不会在下一份工作中出现?那些人是不管的。

选择的代价

选择过多有时候反而会让人做决定的过程更艰难,因此感到更加沮丧,这样的后果就是,人们会觉得自己最终被选中的那个也会逊色很多,并没有之前想的那么有价值。

另外,如何做选择,筛选信息也是非常消耗注意力的。

习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折,便会感到自己对于一切都无能为力,丧失信心,陷入一种无助的心理状态。

选择A,就意味着需要放弃B。既然结婚了,就要遵守婚姻法,放弃日后遇到的可能会破坏婚姻的机会。

机会成本

经济学家认为,每一个选项的价值都不能独立于其他选项而单独评估。做选择的其中一项成本就是放弃其他机会,这被称做机会成本(opportunity costs) .

餐厅菜单很多的时候,人们往往不知道怎么选择,难免要比较思量一番,反倒是就几个菜的时候,很轻松就做出了选择。

有次在饿了么点外卖,没有注意到什么。等有次看app使用时间的时候,才发现,当天在支付宝上面花费了半个多小时, 后来就很少再这样做了。

后悔是在所难免的

决定后懊悔是做了某个决定后,因为结果不理想而产生的后悔。预期性懊悔是指做选择之前,因为预计到结果不好或者还有更好的选择而感到后悔。

后悔总是在所难免的,后悔基本上在选择之后,因为这时候已经做出了选择,做过选择和没有选择的时候,还是不一样的。就像知识的诅咒“「当一个人知道一件事后,他就无法想象自己是不知道这件事的。」”

不过后悔并不是一无是处。当你觉得会后悔的话,就会严肃对待自己的决定,下次不会再跳坑里面。

比较

有句话是这么说的:乞丐不会妒忌百万富翁,但他会妒忌收入更高的乞丐。实际上,有时候做选择还要和下面的几个方面比:

  • 跟希望得到的体验相比
  • 跟预期中的体验相比
  • 跟近期的体验相比
  • 跟他人的体验相比

有关的定律

框架效应是指一个问题两种在逻辑意义上相似的说法却导致了不同的决策判断。“框架效应”告诉我们:在人际沟通中,关键不在于说什么,而在于怎么说。

不作为惯性是指当人们错过了一个具有吸引力的机会,将会对随后出现的类似机会置之不理,哪怕后来出现的机会比之前的更有吸引力。

如何做出选择

  1. 确定你的目标;
  2. 评估目标的重要性;
  3. 列出可能的选择;
  4. 评估哪个选项最能达到你的目标;
  5. 选出最佳选项;
  6. 根据选择的效果调整你的目标以及各个因素的重要性,以便下一次作出更明智的选择。

作者的建议

  1. 把精力集中在最重要的选择上。
  2. 成为选择者,而不是捡拾者
  3. 做一个满足者,而不是最大化者
  4. 别太在意机会成本
  5. 做不可逆的选择
  6. 培养感恩之心
  7. 告诉自己不后悔
  8. 为适应做好心理准备
  9. 控制过高的期望
  10. 学会避免社会比较
  11. 把选择的限制看成解放而非束缚

有人说选择大于努力,有人说努力大于选择,还有可能「选择是一种努力,努力也是一种选择。」

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